Поделиться с друзьями:
Ищете здоровый завтрак или полдник? Или хочется чего-то сладкого без вреда для здоровья? Приготовьте угощение за считанные минуты с одним из этих рецептов.
Клубнично-банановый смузи
Когда речь идет о смузи, клубника и банан — лучшее сочетание. Вместе они делают напиток оптимально сладким.Рецепт: Клубнично-банановый смузи
Тропический смузи с овсяными хлопьями
Этот смузи с тропическим колоритом содержит много клетчатки (6 гр. на порцию) благодаря фруктам и овсяным хлопьям. Рецепт: Тропический смузи с овсянкой
Зеленый смузи-боул
Усовершенствуйте смузи из шпината, подав его в миске под топпингом из гранолы, семечек и свежих фруктов.Рецепт: Боул с зелёным смузи
Вишнево-миндальный смузи
Взбейте банан, вишню и йогурт с миндальным молоком для питательного завтрака, который вы будете готовить еще не раз.Рецепт: Вишнёво-миндальный смузи
Смузи-боул с арахисовой пастой
Главное в приготовлении смузи в миске — взбивать до получения текстуры, скорее напоминающей подтаявшее мороженое, чем привычный смузи. В этом рецепте греческий йогурт, замороженные бананы и лед создают приятную текстуру и дают чувство сытости на долгое время.Рецепт: Боул со смузи из арахисовой пасты
Смузи из авокадо
По всему миру авокадо едят на десерт, в кремах и коктейлях, как в этом рецепте. Чем спелее авокадо, тем слаще напиток, так что сладость можно регулировать по вкусу. Если у вас есть порошок зеленого чая маття, добавьте немного для дополнительного заряда антиоксидантов, клетчатки и питательных веществ.Рецепт: Кремовый смузи из авокадо
Бананово-ягодный смузи
Всего за 5 минут вы приготовите смузи из четырех ингредиентов — и сразу две порции!Рецепт: Бананово-ягодный смузи
Смузи из манго, клубники и ананаса
Этот фруктовый смузи содержит нарезанное манго, клубнику, ананас и немного апельсинового сока. Только и всего!Рецепт: Смузи из манго, клубники и ананаса
Клубничный смузи с зеленым чаем
Сочетание сладкой клубники и зеленого чая делает этот смузи освежающим и сбалансированным. Он богат витамином C и антиоксидантами, а если в морозилке у вас есть замороженные кубики зеленого чая, то вы приготовите напиток очень быстро!Рецепт: Смузи из клубники и зелёного чая
Ягодно-банановый смузи (и смузи-боул)
Считайте, что это рецепт «два в одном». Ингредиенты можно смешать в блендере и подать в стакане в виде напитка, либо налить в миску и добавить топпинги для более сытного перекуса.Рецепт: Смузи-боул из замороженных ягод и банана
Чернично-миндальный смузи
Жареный миндаль придает объем и поджаристый привкус напитку, богатому клетчаткой и витамином C.Рецепт: Чернично-миндальный смузи
Овсяные смузи с печеньем
Этот смузи соединяет молоко с печеньем в одно лакомство и прекрасно разнообразит летний завтрак или полдник. К тому же с приготовлением могут помочь дети любого возраста. Рецепт: Под силу детям: Смузи со вкусом овсяного печенья
Кофейный смузи по-вьетнамски
Секрет этого угощения — крепкий кофе или эспрессо. Он придает напитку тот самый кофейный насыщенный вкус, даже после добавления прочих ингредиентов.Рецепт: Вьетнамский кофейный смузи
Банановый смузи с арахисовой пастой
В кухонном шкафу есть банка арахисовой пасты? Приготовьте из нее кремовый вкусный смузи, добавив бананы, молоко и обезжиренный йогурт.Рецепт: Смузи с арахисовой пастой и бананом
Зеленый смузи
Этот красивый зеленый смузи богат клетчаткой, витамином C и лютеином. Держите в морозилке виноград, чтобы быстро приготовить смузи на завтрак или как полезное освежающее угощение в любое время дня. Рецепт: Зеленый смузи
Вишнево-миндальный смузи с овсяными хлопьями
Здоровый завтрак на ходу: благодаря богатым клетчаткой овсяным хлопьям этот смузи обеспечит длительное чувство сытости. Рецепт: Вишнёвый смузи с овсянкой
Ананасовый смузи-боул
Этот простой чудесный смузи наполнен ярким вкусом и клетчаткой. Смело добавляйте сверху любимые фрукты.Рецепт: Боул с ананасовым смузи
Полезный смузи на завтрак
Смузи — отличный питательный завтрак. Меньше чем за 5 минут вы можете превратить фрукты, овощи и цельнозерновые продукты в сытное и вкусное блюдо, богатое витаминами и клетчаткой. Совет: для густой кремовой консистенции используйте замороженные фрукты (вместо льда). Рецепт: Полезный смузи для завтрака
Малиново-ванильный смузи
Джада готовит сахарный сироп, чтобы подсластить кисловатый малиновый смузи. Если вы спешите либо избегаете тростникового сахара, возьмите немного меда.Рецепт: Ванильно-малиновый смузи
Черничный смузи с семенами чиа
У этого простого питательного смузи вкус лета, и он особенно хорош со свежей черникой. Но его можно готовить и осенью: просто используйте замороженные ягоды.Рецепт: Черничный смузи с семенами чиа
Ванильно-кокосовый смузи
Вас удивит яркий вкус и обилие полезных веществ в этом смузи из 5 ингредиентов. Сдобренный ванилью мед придает сладость, греческий йогурт — терпкую нотку, а кубики льда из кокосовой воды создают освежающий тропический привкус.Рецепт: Йогуртовый смузи с ванилью и кокосом
Персиковый смузи с овсяными хлопьями
Мало что может сравниться со спелым и сочным летним персиком. В этом смузи персики сочетаются с полезными овсяными хлопьями для дополнительного объема и кремовой текстуры.Рецепт: Овсяный смузи с персиками
Мятный смузи для кето-диеты
Этот смузи, похожий на мятное мороженое с кусочками шоколада, будет идеальным завтраком на ходу.Рецепт: Мятный смузи с кусочками шоколада (кетодиета)
Ягодный смузи-боул
Ищете более сытную вариацию любимого смузи? Добавьте загуститель вроде авокадо, семян чиа или даже сушеных фиников. Начните с этого рецепта.Рецепт: Боул из ягодного смузи
Смузи с манго, бананом, клубникой и кокосовой водой
Вместо обычных кубиков льда приготовьте лед из кокосовой воды. Он отлично подходит для подобных смузи.Рецепт: Смузи из кокосовой воды с манго, бананами и клубникой
Ягодно-свекольный смузи
Когда сезон свежих ягод уже прошел, используйте в напитках замороженные ягоды. Например, для красочного и полезного смузи. Свекла придает чудесный вкус, наполняет антиоксидантами и клетчаткой.Рецепт: Ягодно-свекольный красный смузи
Смузи из шпината
Этот смузи на основе шпината — отличный источник магния и железа.Рецепт: Зелёный смузи из киви и яблока
Арбузно-огуречный смузи
Освежающий смузи благодаря арбузу богат витамином C. Чтобы готовить его в любое время, держите в морозилке кусочки арбуза.Рецепт: Арбузный смузи с огурцом
Протеиновый смузи с киви и имбирем
Яркие вкусы киви, имбиря и петрушки сглаживаются кокосовым молоком и конопляными семенами; каждая порция содержит 16 гр. белка и 5 гр. клетчатки.Рецепт: Бодрящий протеиновый смузи с киви и имбирём
Смузи из папайи с бананом
Бобби Флай соединяет в блендере молоко, йогурт, ваниль, банан, папайю и кубики льда. Этот сладкий чудесный смузи вам захочется готовить постоянно. Рецепт: Смузи из папайи и банана
Супер-зеленый смузи
Чтобы сгладить некоторую горечь зеленого смузи, используйте натуральные подсластители, например кусочки ананаса или немного меда.Рецепт: Супер-зелёный смузи
Смузи-боул с ягодами асаи
Поскольку смузи-боул не обязательно пить через соломинку, сюда можно вмешать много сытных ингредиентов вроде семян, ореховой пасты и даже авокадо. Покройте красочными ломтиками фруктов и наслаждайтесь!Рецепт: Боул из смузи с ягодами асаи
Бананово-ореховый смузи
Кремовый вкусный смузи с ореховой ноткой будет идеальным началом дня.Рецепт: Диетический смузи с бананом
Тыквенно-имбирный смузи
Терпкую нотку этому полезному смузи придает нежирный йогурт и немного яблочного уксуса. Напиток особенно хорош после насыщенных тыквенных десертов, которыми мы лакомимся осенью. Рецепт: Йогуртово-тыквенный смузи
Смузи-боул с порошком чая матча
Этот перекус поднимет вам настроение! Кокосовая стружка, топпинг из фисташек с чаем матча и симпатичные «божьи коровки» из клубники — блюдо невероятно милое!Рецепт: Клубнично-банановый смузи-боул с кокосом
Смузи с манго и маракуйей
Из тропической маракуйи обычно делают сок, удалив семена. Но попробуйте их оставить: в этом смузи они добавляют целых 6 грамм клетчатки. Также маракуйя богата витаминами A и C и негемовым железом, то есть железом растительного происхождения.Рецепт: Смузи из манго и маракуйи
Черничный смузи
Для полезного завтрака или полдника не нужно много продуктов. Этот смузи готовится лишь из 4 ингредиентов.Рецепт: Чернично-йогуртовый смузи
Смузи со вкусом персикового пирога
Этот нежный смузи не содержит лишних калорий, а на вкус такой же, как и ваш любимый летний десерт!Рецепт: Смузи со вкусом персикового пирога
Морковно-ананасовый смузи
Освежающий смузи содержит вкусное и полезное сочетание: морковь и ананас (бета-каротин и множество витаминов). Вместо обычного льда мы берем замороженный морковный сок, а сушеные финики служат натуральным подсластителем.Рецепт: Морковно-ананасовый смузи
Зеленый смузи на завтрак
Хотите вкусный рецепт с обилием шпината? В этом смузи зеленые овощи смешиваются с фруктами вроде персика и манго.Рецепт: Зелёный утренний смузи
Апельсиново-банановый смузи
Приготовьте утром тропический апельсиново-банановый смузи от Айны. Он создаст атмосферу пляжного отдыха!Рецепт: Апельсиново-банановый смузи
Клюквенный смузи
Любите терпкую клюкву? Мы слегка подсластили ее кленовым сиропом для идеального вкусового баланса.Рецепт: Клюквенный смузи
Тыквенный смузи
«Тыквенный пирог в стакане» от Кэти содержит все компоненты классического осеннего десерта, включая кленовый сироп и корицу. Рецепт: Бананово-тыквенный смузи
Ежевично-малиновый смузи
Иногда простейшие рецепты самые вкусные. Например, этот смузи: сладкое угощение со свежими ягодами, ванильным йогуртом и медом.Рецепт: Ежевично-малиновый смузи
Смузи с капустой кале
Этот зеленый смузи богат полезными веществами и антиоксидантами. Капуста кале смешивается с зелеными фруктами (вроде груш и винограда) для сладкого привкуса.Рецепт: Смузи с капустой кейл
Разноцветные смузи
Это отличный базовый рецепт. На его основе вы можете приготовить 5 разных смузи, всех цветов радуги!Рецепт: Полезный смузи
Шоколадно-арахисовый смузи
Хочется чего-то сладкого с шоколадом и арахисовой пастой? Бобби предлагает смузи из бананов, йогурта, молока и арахисовой пасты.Рецепт: Шоколадный смузи с арахисовой пастой
Ягодный смузи с миндальным молоком
Совет для подачи этих полезных смузи: налейте в охлажденные стаканы, чтобы напиток дольше оставался холодным!Рецепт: Ягодный смузи с миндальным молоком
Шоколадный смузи с печеньем
Ваша любимая выпечка в виде напитка! Для большей изысканности добавьте сверху печенье.Рецепт: Смузи из печенья с кусочками шоколада
Сладкий смузи с базиликом
Немного ароматного базилика (вместе со сладким лимонным сиропом) придает этому смузи утонченный освежающий вкус. Идеально в теплую погоду!Рецепт: Смузи из базилика
