Для укрепления здоровья ребенка первостепенным правилом служит забота об иммунитете. Закаливание — методика, которую многие ошибочно принимают за слишком рискованную и малоэффективную. На самом деле, дискомфорт она доставляет лишь поначалу. Перед началом закаливания ребенка, следует ознакомиться с основными правилами и методиками проведения таких процедур.
Закаливание ребенка дома и на улице: правила
- Помните: чем раньше вы начнете практиковать закаливающие мероприятия, тем лучше. Не стоит откладывать данные процедуры в долгий ящик. Начиная укреплять иммунитет с грудного возраста, можно оградить ребенка от многих проблем со здоровьем в будущем.
- Главное — заниматься этим систематически. Не важно, какую именно методику вы выбрали.
- Необходимо постепенно увеличивать продолжительность процедур. Избегайте скачков: не стоит резко прибавлять даже пару лишних минут.
- В основе успеха всегда лежит позитивный настрой. Если ребенок упирается и никак не может подготовить себя морально, не давите.
- Чтобы заинтересовать малыша, необходимо подать ему соответствующий пример. Закаляйтесь вместе с ним!
- Для достижения наилучшего результата рекомендуется укреплять здоровье наряду с лечебной физкультурой и массажем.
- Начинать процедуры можно только со здоровым ребенком. Если он испытывает стресс, капризничает и у него что-то болит, не заставляйте его через силу.
- Защитите его от переохлаждения. Никаких прыжков по сугробам!
- Однако перегревание может нанести не меньший вред здоровью. Следите, чтобы ребенок не выходил вспотевшим на холод.
- Перед закаливанием конечности необходимо тщательно растирать.
- Перед сном оздоравливающие мероприятия противопоказаны — кроха перевозбудится и долго не сможет уснуть.
Методы закаливания детей дома и на улице
- Воздушные ванны показаны детям любого возраста, вплоть до грудного. Проводить их нужно утром. В зимние месяцы проветривайте комнату до установления температуры 23-24 С. Летом выносите малыша на улицу на минуту (2-3 раза в день). Постепенно частоту процедур можно увеличивать.
- Закаливание солнцем (загорание в тени) рекомендовано для детей от 2 лет. Деткам полезно посидеть в тени дерева 5-10 минут в одном белье. Следите за активностью солнца — процедуры лучше проводить до 11 часов дня.
- Полезно обтирать ребенка полотенцем. Сначала ручки, потом ножки, животик, грудь и спинку. Для этого вам понадобится небольшой кусочек фланели. Начинайте с воды температурой 30 С, постепенно понижая ее до 22 С (летом — до 18 С).
- Закалять в душе лучше до полудня, пока ребенок активен. Длительность подхода — 30 секунд в начале, постепенно увеличивать до минуты. Температура 32 С летом, 24-28 С зимой.
- Делайте ванночки для ног, обливая их водой 30-градусной температуры 30 секунд. Снижайте до 10 С (минус градус в неделю).
- По достижении ребенком годовалого возраста можете приступать к обливаниям холодной водой. Нужно поставить малыша в ванную (не стоит мочить голову), после чего обливать его 35-градусной водой (зимой 24-28 С). Убавляйте по градусу в неделю.
- Крайне эффективно закаливание ребенка в бассейне. Под руководством квалифицированного инструктора можно закаливать даже двухмесячного кроху. Самый популярный метод — «холодное пятно». Мама помещает малыша в бассейн рядом с холодной струей воды, но избегает при этом прямого попадания. В результате ребенок находится в теплой и холодной зонах одновременно.
- Выводить чадо на снег рекомендуется по достижении им полутора лет.
- Если решились провести закалку в бане или сауне, разместите ребенка на нижней полке и не забудьте надеть на него шапочку. Допустимый возраст — с 2 лет.
- Показана также лечебная физкультура, сопровождаемая закаливающими мероприятиями.
С чего начать закалять ребенка
- Обязательно проветрите помещение. Присутствие в воздухе болезнетворных микробов недопустимо. Чтобы малыша не продуло из-за открытого окна, проветривайте комнату на ночь и прогуляйтесь с ребенком перед сном.
- Позволяйте ребенку бегать босиком. Дети обожают ходить по дому без тапочек, так не стоит препятствовать! Столь простое решение позволит вам подготовить чадо к полноценным процедурам.
- Избавьтесь от лишней одежды. Многие следуют устоявшемуся правилу: на ребенке должен быть дополнительный слой одежды. Так вот, не стоит одевать малыша как капусту. Так он лишь привыкнет к постоянному теплу и будет противиться холодной закалке.
- Приучайте его к плаванию. Старайтесь чаще бывать на речке, море, озере. Регулярно водите кроху в бассейн.
Как закалять детей с ослабленным иммунитетом
Если у ребенка постоянные проблемы со здоровьем, следует ограничиться умываниями, обливаниями, обтираниями и некоторыми водными процедурами. Температура воды должна понижаться как можно медленнее (до 36 С). При этом внимательно следите за здоровьем ребенка и его состоянием во время процедур и после. Если малыш простужен, у него повышенная температура или признаки недомогания, все укрепляющие иммунитет процедуры необходимо отменить.
Для часто болеющих деток оптимальным решением служат ванночки для ног. Также можно пробовать контрастный душ и обтирание влажным полотенцем. Главное правило при закаливании детей со слабым иммунитетом — начинать с наименее интенсивных методик, медленно переходя к более действенным.
Помните о золотой середине
Всякий родитель хочет вырастить крепкого, по-настоящему здорового ребенка. Данное желание абсолютно понятно, но не поддавайтесь фанатизму, ведь детский неокрепший организм крайне хрупок и не защищен. Придерживайтесь разумных рамок, чтобы желаемые результаты радовали и вас, и малыша. Если от одного упоминания о контрастном душе или обтирании у ребенка начинается истерика, не стоит принуждать его к бегу по дому при 20-градусной температуре в одних лишь трусиках. Обязательно согласовывайте любые закаливающие процедуры с лечащим педиатром — только врач в силах грамотно исправить ситуацию, если вы допустите грубую ошибку.
